011 kişi
Birebir Reformer I
Tamamen sana özel program ve bölünmemiş ilgi. İlk kez başlayanlar ve hedef odaklı çalışma için en güvenli başlangıç.
- Kişiye özel hareket planı
- Postür ve duruş analizi
- Esnek randevu saatleri
Birebir (tek başına ya da fizyoterapist eşliğinde), düet ya da en fazla dört kişilik gruplar. Üyelerimize özel mat pilates ve yoga buluşmaları. Hepsi aynı özen, farklı formatlar.
Tamamen sana özel program ve bölünmemiş ilgi. İlk kez başlayanlar ve hedef odaklı çalışma için en güvenli başlangıç.
Fizyoterapist eşliğinde birebir reformer. Sakatlık sonrası dönüş, kronik ağrı ve postür problemlerinde klinik bir bakışla, sana özel ilerleme.
Bir arkadaşın ya da partnerinle ikili çalış. Birebir ilginin neredeyse tamamı, paylaşılan motivasyon ve daha keyifli bir tempoyla.
En fazla dört kişilik küçük gruplar. Enerjisi yüksek ama herkesin seviyesine uyarlanan, takip edilebilir bir akış. Topluluğun motivasyonunu hisset.
Reformer derslerinin yanında, üyelerimizi bir araya getiren küçük buluşmalar düzenliyoruz. Mat üstünde nefes, denge ve esneme.
Ekipmansız, sadece bedeninle. Merkez gücünü ve farkındalığını derinleştiren küçük grup seansları.
Haftayı yavaşlatan, nefes ve esneme odaklı topluluk seansları. Tüm seviyelere uygun.
Yaylı direnç sistemiyle tüm vücudu çalıştıran ana ekipman. Kontrollü, akıcı ve düşük etkili.
Trapez masa. Esneme, asılma ve güçlendirmeyi bir arada sunan çok yönlü istasyon.
Wunda chair. Küçük ama zorlu — denge, bacak ve merkez gücü için ideal.
Kavisli yüzeyiyle postürü düzeltmeye, omurga sağlığını ve esnekliği desteklemeye odaklı ekipman.
Ağırlıklar, çemberler, toplar ve foam roller ile zenginleşen mat çalışmaları.
Örnek haftalık programdır. Güncel saatler ve müsait slotlar için WhatsApp'tan yaz.